Work – Life – Balance

  • Stärkung / Wiederherstellung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens

    • Je gesünder der Mensch ist, um so motivierter und glücklicher ist er
    • Ein ausgewogenes Privatleben gibt Schub für das Berufsleben

  • Balance finden …

    • Zwischen den Anforderungen des Berufsalltags
    • Zwischen dem sozialen Umfeld (Familie, Freunde, Anerkennung)
    • Zwischen der Ausgeglichenheit von Körper und Geist
    • Zeit für sich selbst (Selbstverwirklichung, persönliche Ziele)

  • Ziele

    • Höhere Selbstzufriedenheit und Motivation
    • Ausgeglichener Gesundheitszustand
    • Mehr Engagement, beruflich etwas zu erreichen

  • Wege

    • Eigene Bedürfnisse, Wünsche und Ziele reflektieren
    • Ressourcen aktivieren
    • Alte Gewohnheiten und eventuell daraus resultierende Verhaltensmuster verabschieden
    • Alternativen im Denken, Fühlen und Handeln finden

Persönlichkeitsentwicklung

  • If you are searching for that one person that will change your life, take a look in the mirror

    • Sich selbst besser kennenlernen
    • Mehr Selbstbewusstsein entwickeln und persönliche Ziele erreichen
    • Veränderung als wichtige Konstante
    • Potentiale erkennen und nutzen

  • Eigenverantwortung

    • Jeder ist für sich selbst verantwortlich
    • Jeder ist sein eigener Chef und bestimmt für sich, in welche Richtung es geht

  • Wirksamer werden

    • Eigene Kräfte geschickter einsetzen
    • Ziele setzen
    • Selbstmotivation und Selbstorganisation entwickeln

  • Einzigartigkeit erkennen und entwickeln

    • „Bin ich etwa verrückt geworden?”, fragte der Hutmacher traurig. „Ich fürchte ja”, sagte Alice. „Du bist total durchgeknallt. Aber soll ich Dir ein Geheimnis verraten? Das macht die Besten aus.”

      aus: „Alice im Wunderland”
      von Lewis Carroll

Krisen bewältigen

  • Veränderung von innen gestalten

    • Lernen, effektiver mit Stress und problembehafteten Dingen umzugehen
    • Offen sein für andere / neue Wege und Blickwinkel

  • Blick auf Ziele anstatt auf Probleme

    • Problemperspektive in eine Zielperspektive umwandeln
    • Sicht auf die Dinge, die veränderbar sind
    • Fehler als Feedback nutzen

  • Anstösse bekommen für die Lösung aktueller oder vergangener Probleme

    • Alte Wunden heilen
    • Frühwarnsysteme erkennen

  • Neue und bessere Gewohnheiten entwickeln

    • Alte, weniger effektive Gewohnheiten aufgeben
    • Verabschiedung von einschränkenden Einstellungen

Frei Luft Fit

  • Bewegung und körperliche Fitness

    • Körperliche Ausgeglichenheit unterstützt seelische Ausgeglichenheit
    • Bewegung fördert das körperliche Wohlbefinden
    • Raus in die Natur
    • Aktivierung der Sinne

  • Outdoor Movement

    • Aufbau von unterschiedlichen Bewegungsabläufen, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer
    • Individuell zusammengestellte Circle (Kraft, Stabilisierung, Schnelligkeit)
    • Ausübung der Circle im Sportstadion oder in der freien Natur
    • Wöchentliche Absprache und Feedback

  • Laufcoaching

    • Laufend von „Null” auf „wohin Sie wollen”
    • Unterstützung bei den ersten Laufschritten
    • Erstellung eines Trainingsplans
    • Begleitung bei Laufeinheiten
    • Wöchentliche Absprache und Feedback

  • Verbesserung des Bewegungsablaufs

    • Den Bewegungsablauf verbessern
    • Schutz vor Verschleiß und Fehlhaltung
    • Individuelles positives Körpergefühl erarbeiten
    • Laufenergie effizient einsetzen